jueves 31 de enero - 2019

El sexo y la masturbación son tan buenos como la meditación para ayudarte a eliminar el estrés.


El SEXO y la meditación pueden no sonar como compañeros de cama naturales. Una consiste en sentarse con las piernas cruzadas en el suelo con los ojos cerrados, mientras que la otra suele ser ruidosa, sudorosa y generalmente más placentera.

Y seamos honestos, la mayoría de nosotros luchamos por concentrarnos el tiempo suficiente para meditar o alcanzar un estado consciente.

Pero danos la opción de un jugueteo entre las sábanas, y estamos a bordo.

Se ha encontrado que la mediación tiene una tonelada de efectos positivos en nuestra salud, desde mejorar la memoria hasta reducir el estrés y disminuir la presión arterial, mientras que el sexo es un conocido calmante para el estrés.

Por lo tanto, no debería ser una verdadera sorpresa saber que el sexo puede ser una forma de meditación en sí mismo.

Científicos de la Universidad de Columbia Británica, en su Centro de Medicina Sexual, encontraron que cuando las mujeres tomaban parte en tres sesiones de meditación consciente con dos semanas de diferencia, su deseo sexual, excitación, lubricación y satisfacción aumentaban.

Andy Puddicombe es un experto en meditación y atención plena que trabaja con Headspace , y dice que se ha demostrado que la meditación regular reduce la cantidad de hormona del estrés, el cortisol, en el cerebro.

"El cortisol en realidad reduce la libido (no hay tiempo para tener relaciones sexuales si estás huyendo de un tigre sabretino), así que si bajas el cortisol, puedes aumentar la libido, lo que significa que querrás más sexo.

"Tu compañero está obligado a ser halagado".

Pero ¿qué pasa con el sexo como una forma de meditación?

El sexo como una forma de mediación ha existido desde el primer año. Es parte del sexo tántrico.

Y ahora "omming", o meditación orgásmica, es una tendencia que se está volviendo popular en los Estados Unidos.

Metro.co.uk informa que es una frase que ha sido acuñada por One Taste.

En su sitio, el instituto describe la práctica como acariciar el clítoris de otra persona durante 15 minutos "sin otro objetivo que no sea sentir la sensación".

El amor propio es igual de bueno para tus niveles de estrés
Sarah Tilley, fundadora y CEO de Beautiful Spaces , le dice a The Sun: "El sexo como meditación es una de las herramientas más poderosas que puedes tener en tu caja de herramientas de bienestar.

"No solo es gratis, sino que aprovechar esto te dará una mejor calidad de vida, mejor sexo y mayor felicidad a largo plazo.

"A través de la meditación, uno puede alcanzar un estado orgásmico extático a veces llamado Unión Dichosa.

"Cuando puedes lograr esto, mejora tu relación contigo mismo, con tu pareja y con cualquier persona que se encuentre entre el dormitorio y la sala de juntas".


Ella dice que el sexo como meditación se explora mejor solo como una herramienta de masturbación antes de atraer a tu pareja.

"Cuando sientes que tienes una idea clara de cómo responde tu cuerpo, puedes compartir lo que has descubierto.

"Hablar de tu intimidad y sensualidad con un compañero o amigo es una de las mejores maneras de generar erotismo y deseo".

El sexo como destructor de estrés.
La doctora Pam Spurr nos dijo que el sexo como una forma de meditación tiene sus raíces en su capacidad para aliviar el estrés.

"A lo largo de la historia, los beneficios para aliviar el estrés del sexo y la masturbación han sido bien documentados", dice.

"Incluso los victorianos abotonados fueron responsables del desarrollo de los vibradores, supuestamente para calmar los" histéricos "a través del orgasmo".

El Dr. Spurr dice que tener relaciones sexuales o darse un orgasmo puede inundar su cuerpo con productos químicos para sentirse bien, como la hormona de enlace emocional oxitocina, dopamina y endorfinas.

"También conduce a la relajación de los músculos después de los espasmos musculares intensos del orgasmo. Por lo tanto, técnicamente, el clímax es una de las mejores formas de lograr un estado profundo y relajante.

"Desde allí, puedes dar el salto para convertir el sexo en una experiencia meditativa.

"Los practicantes del tantra siempre han alentado a las personas a dejar de lado cualquier otro pensamiento y estar totalmente "en el momento" con las sensaciones durante la excitación y el clímax.

"Esta "atención sexual" es una parte clave de esto, se vuelve como meditación porque en el corazón de la meditación hay un enfoque completo en algo que te permite cerrar el mundo".


La meditación y la atención plena han demostrado ser buenas para nosotros


Ya sea que te guste hacerlo o no, se ha demostrado que la meditación es buena para nosotros, tanto mental como físicamente.

Cuanto menos estresados ​​estemos, mejor sexo estaremos obligados a tener. Y cuanto mejor sea el sexo que tengamos, menos estrés tendremos.

Estas son algunas de las formas en que practicar zen puede mejorar tu vida:

1. Estrés
Se cree que el estrés es la crisis de salud del siglo XXI.

¿Cuántos de nosotros sentimos como si estuviéramos corriendo harapientos todo el tiempo, y cuántos nos damos cuenta de que eso nos hace sentir demasiado cansados ​​para bajar y ensuciarnos en el dormitorio?

No es de extrañar que meditar y desacelerar todo puede ayudar con el estrés y la ansiedad.

Concentrar la mente en el asunto en cuestión puede ayudarlo a eliminar el estrés.
El estrés mental y físico aumenta nuestros niveles de hormona del estrés, el cortisol, y eso puede causar inflamación en el cuerpo (la inflamación es responsable de muchas enfermedades crónicas y horribles).

Un estudio de ocho semanas mostró que cuando las personas practicaban la "meditación de atención plena", sin embargo, reducían drásticamente su respuesta a la inflamación. La investigación también ha demostrado que la meditación puede ayudar a mejorar los síntomas del SII, el TEPT y la fibromialgia también.


2. la memoria
Una revisión de 12 estudios encontró que la meditación podría ralentizar la pérdida de memoria relacionada con la edad, al tiempo que aumenta la atención y el estado de alerta mental en las personas mayores.

También se ha encontrado que la mediación mejora parcialmente la memoria de las personas que viven con demencia.



3. la presión arterial
El estrés envía nuestra presión arterial en alza ... por lo que se deduce que si intentas liberarte del estrés , podrás reducirlo un poco.

Un estudio de 996 voluntarios encontró que la meditación redujo su presión arterial en aproximadamente cinco puntos.

El experimento fue más efectivo entre los voluntarios de mayor edad y aquellos que tenían presión arterial alta antes del estudio.


La idea del sexo puede inicialmente hacer que su corazón se acelere, pero sus cualidades meditativas bajarán su presión arterial a largo plazo


4. Control del dolor.
Científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Wake Forest utilizaron imágenes por resonancia magnética para observar la actividad cerebral mientras las personas experimentaban dolor

Algunos habían pasado por cuatro días de entrenamiento de meditación de atención plena, mientras que los otros no.

Los pacientes que meditan mostraron una mayor actividad en las partes del cerebro conocidas para controlar el dolor



5. dormir
Un estudio de 2015 descubrió que la meditación puede reducir el insomnio y el tiempo de vigilia total, y los científicos concluyen que es "también un tratamiento efectivo y aceptado para el insomnio en pacientes mayores".



6. Adicción y
¿Luchando por dejar de fumar? La meditación podría ayudar. Las investigaciones han demostrado que puede ayudar a las personas a aprender cómo redirigir su atención, aumentar su fuerza de voluntad y controlar sus emociones.

Un estudio encontró que 19 alcohólicos en recuperación que aprendieron a meditar mejoraron su control de los antojos y el estrés relacionado con el deseo.



7. Pérdida de peso
Otra revisión de 14 estudios encontró que la meditación de atención plena también puede ayudar a controlar los antojos de alimentos, y así ayudar a perder peso.


Encontró que los participantes tienden a comer menos en exceso después de meditar porque la práctica ayuda a las personas a evitar los factores desencadenantes.